[阳光教师]减压赋能 聚力前行——瑞丽市民族小学教师心理健康培训

关爱教师心理健康是我校教师队伍建设的一项重要工作。为提升本校教师心理健康素养，缓解工作压力，拥有快乐的生活方式，2024年1月15日上午，我校特邀瑞丽市教体局心理团队余贵萍、邢占秋老师到我校开展以“减压赋能 聚力前行”为主题的心理健康培训。

本次活动在欢快的景颇舞中拉开帷幕，老师们踩着欢快鼓点，手舞扇子，踏着舞步，开启了一场富有趣味性的心理团辅活动。

按摩操

看，老师们围成一圈正在做“按摩操”。大家相互按摩，通过揉揉肩、捶捶背、摸摸头等动作，快速放松身体，舒缓身体疲劳。

泡泡贴

在“泡泡贴”游戏中，老师们根据口令，与队员贴贴肩膀、贴贴膝盖……大家积极互动，现场气氛逐步升温，彼此的距离越来越近。

团体海报

在余贵萍老师的指示下，老师们自由组队，在10分钟内，队员们共同设计一个团队的名称。随着计时开始，大家便热火朝天地讨论着队名和口号，争分夺秒地在海报上写下了一个个精心设计的队名：蛟龙队、龙腾虎跃队、向阳队、朵朵花开队、快乐无限队……而后，每个小队逐一上来展示，介绍自己的团体名称，还分享了各自的设计理念。该项活动不仅激发了团队热情，也营造了团队互动气氛，奠定了团队合作的基础。

踩破负面情绪

呼吸是很好的减压方法。余贵萍老师带领大家开展“踩破负面情绪”活动，让老师们在深深吸气、轻轻吐气的吹气球练习中，释放压力。老师们在气球上写了近两个月的心情和情绪，分别绑在左右脚两边，相互踩气球，在欢快的游戏中释放自己的压力。

车轮滚滚

团结就是力量，团队就是未来。老师们用一张张报纸制作成一个个“车轮”，大家齐心协力，共同前进，充分体现了团队协作的强大力量。

一个个互动游戏轮番上场，一声声欢笑渲染气氛，整个校园弥漫着轻松愉悦的气息，教师们的烦恼和压力进一步得到舒缓。

总结得失

最后，各队队长总结了游戏过程中的成功与不足之处。大家表示在今后会更加关注自我心理健康，以更加饱满的姿态，昂扬的斗志投入到未来的工作和生活中，一起营造一个健康和谐的心理环境。

在教育的追梦路上，或有辛劳、或有压力，我们要学会释放压力，提高工作效能感，让幸福翻倍，做一个快乐学习、健康生活的人。