合理膳食 健康你我——“全民营养周”暨“5.20”中国学生营养日宣传活动

每年的5月第三周为“全民营养周”暨“5.20”中国学生营养日。今年全民营养周暨“5.20”中国学生营养日宣传活动主题为“奶豆添营养 少油更健康”。为切实提高全民营养素质，让群众了解平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则，引导居民培育健康饮食文化，提高群众健康意识，树立健康生活习惯，5月11日，结合“5.12国际护士节”瑞丽市卫生健康局组织10家医疗单位在弄莫湖公园文化广场举行了以“奶豆添营养 少油更健康”为主题的营养周宣传、义诊活动。

活动现场，工作人员以《德宏州国民营养计划（2018-2030年）》、《健康德宏行动（2020-2030年）》为核心，重点介绍了“减少食用油、增加豆及豆制品、奶及奶制品”等居民突出的饮食消费不合理的饮食理念，加大针对性科普宣传，并接受群众的营养咨询，进行耐心细致的解答。此次宣传活动共发放各种宣传资料2730余份，摆放宣传展板24块、控油壶50个、沥水篮50个、洗菜盆100个、围裙100个、纸杯500个，医护人员为过往群众免费测量血压272人次，测量血糖137人，接受相关咨询394人次。

为认真做好学生营养日宣传活动，5月17日，瑞丽市教育体育局、市疾控中心在瑞丽市第四小学利用教学多媒体举办“5.20”中国学生营养日健康教育讲座。

疾控中心工作人员以“奶豆添营养 少油更健康”为主题，以“小手拉大手”的宣传方式讲授了如何把“减油、增豆、加奶”的核心信息落实到生活中，同时详细介绍了“减油、增豆、加奶”的内容，主动参与食物选择和制作，会阅读食品标签、和家人一起选购以及制作食物，不浪费食物，并会进行食物搭配；培养健康饮食行为，要做到“清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为；做到一日三餐，定时定量、饮食规律；早餐食物应包含谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上；可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食；在外就餐时要注意合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物”等健康饮食知识。此次讲座受益师生2156人，现场摆放宣传展板5块、发放宣传折页590份、拉画笔500支。

通过活动的开展，带动社会共同参与和促进营养健康科普宣教活动，普及营养健康知识，倡导营养健康生活方式，传播了核心营养知识和实践，对提高民众健康素养、建立营养新生活，提高公众合理膳食、预防疾病意识，提升居民营养健康水平等方面起到了良好的促进作用。